Гигиена голоса. Что нужно знать начинающему вокалисту?

Гигиена голоса очень важна для вокалистов, особенно начинающих. Следует соблюдать правила, которые помогут поддерживать голосовые связки в здоровом состоянии. О гигиене голоса важно помнить и систематически её придерживаться.

Для актеров, дикторов, занимающихся озвучкой видео-роликов, людей которые занимаются проведением тренингов, презентаций и конференций, гигиена голоса не менее важна. Можете скачать голоса и послушать, как звучат поставленные голоса дикторов. Это требует немалых усилий.

Вот несколько советов по гигиена голоса.

На выступление или урок пения надо идти, хорошо выспавшись. Пение – тяжёлое физическое занятие, а крепкий сон даёт дополнительную силу. Во время сна связки расслабляются и восстанавливаются.

Перед выступлением или уроком пения, чтобы нужные мышцы работали как следует, необходимо быть сытым. Но наедаться непосредственно перед мероприятием не надо. Когда поёте, пейте простую негазированную воду. Можно несладкий чай (лучше зелёный или белый), так как сладкое вызывает несмыкание связок. Хотя чай, особенно чёрный, сушит голосовые связки. Не ешьте семечки, орехи, печенье, слишком горькие и кислые продукты. Раздражая слизистую, они мешают процессу работы голоса.

Если петь в больном состоянии или алкогольном опьянении, то можно травмировать связки и даже нанести вред всему организму. Многие вокалисты не придают значения этому моменту, а жаль.

Чтобы получить правильные вокальные навыки, начинающие солисты должны заниматься только на индивидуальных уроках. Пение в хоре противопоказано на первоначальном этапе обучения, поскольку хоровое пение развивает совсем другое. Ведь чтобы петь в хоре, нужно уметь слушать себя и ансамбль. А до этого нужно дорасти.

Не ходите сразу к нескольким педагогам, а также не меняйте часто преподавателей, чтобы не запутаться в их указаниях.

Гигиена голоса подразумевает и щадящее отношение к голосовым связкам. Чтобы не переутомить связки можно петь без перерыва не более одного часа: для начинающих – около 45 минут, для профессионалов — не более 1 часа 30 минут.

Женщинам нельзя упражняться в пении в предменструальный период и в первые 3 дня месячных. В этот период связки хуже смыкаются и можно получить микротравму, а это приводит к образованию узлов на связках, а иногда к кровоизлияниям в гортань. К сожалению, этот момент, по причине своей щепетильности, так же зачастую упускают, как педагоги, так и начинающие вокалистки. Интересный факт — во многих оперных театрах, солистки в эти дни отдыхают.

Рассказать друзьям в соцсетях:

В закладки: постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.